Aktuelle Events in unserem Studio in Affing

mit Beckenbodentherapeutin Silke Waldmann-Burkhardt

Das Thema Beckenboden betrifft nicht nur Schwangere oder Mütter. Egal welches Alter, Probleme können jederzeit auftreten. Die Ursachen dafür sind so unterschiedlich wie wir Frauen auch sind. In diesem Workshop (aktiven) wirst Du deinen Beckenboden kennenlernen, seine Aufgaben und Funktionen. Hier kommt ein Ausschnitt was Dich erwarten:

*Anatomie/Aufbau des Beckenbodens

*Aufgaben/Funktionen

*Wahrnehmung des Beckenbodens

*funktionelles Zusammenspiel mit deiner Körpermitte

*Zeit für deine Fragen und Unsicherheiten

*Alltagstipps/Übungen

*Skript 

*Testung deines Beckenbodens mit dem Pelvic Tool (äußerlich)

*Testung durch mich/äußerlich

*was ist normal/was nicht

*Trainingsplan für Zuhause

*Goodie-Bag

                                                                                                                                Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga geht Hand in Hand mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), indem es die Energiebahnen im Körper und die fünf Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) anspricht. Das Ziel ist, das Gleichgewicht von Körper und Geist zu fördern. 

Der Fokus liegt hierbei auf den tieferliegenden Schichten Deines Körpers wie Bänder, Sehnen, Gelenke und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Die Asanas (Körperhaltungen) werden ganz ohne muskuläre Anspannung durchgeführt und der Körper bleibt dabei so passiv wie möglich, weshalb wir uns beim Yin Yoga gerne diverser Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke, Decken etc. bedienen.

Die Yin Yoga Haltungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert, länger gehalten (3-5 min) und der Atem darf dabei ganz natürlich fließen.

Der Herbst steht im TCM-Jahr für das Element Metall, und somit für Ordnung, Reflexion und der Abschied von Überflüssigem.

In meinem Workshop erfährst du, wie das Metall-Element wirkt, welche Übungen und Posen Dir helfen und wie Du den Herbst als Phase des Loslassens und der Transformation für Dich nutzen kannst.