Aktuelle Events in unserem Studio in Affing
Beckenboden Workshop
mit Beckenbodentherapeutin Silke Waldmann-Burkhardt
Das Thema Beckenboden betrifft nicht nur Schwangere oder Mütter. Egal welches Alter, Probleme können jederzeit auftreten. Die Ursachen dafür sind so unterschiedlich wie wir Frauen auch sind. In diesem Workshop (aktiven) wirst Du deinen Beckenboden kennenlernen, seine Aufgaben und Funktionen. Hier kommt ein Ausschnitt was Dich erwarten:
*Anatomie/Aufbau des Beckenbodens
*Aufgaben/Funktionen
*Wahrnehmung des Beckenbodens
*funktionelles Zusammenspiel mit deiner Körpermitte
*Zeit für deine Fragen und Unsicherheiten
*Alltagstipps/Übungen
*Skript
*Testung deines Beckenbodens mit dem Pelvic Tool (äußerlich)
*Testung durch mich/äußerlich
*was ist normal/was nicht
*Trainingsplan für Zuhause
*Goodie-Bag
Termin:
Samstag 27.04.2024
Uhrzeit:
10:00 - 12:30 Uhr
Ort:
Studio Silke Waldmann-Burkhardt in Affing
Gebühr:
59,00 Euro pro Person
"Schöne Mütter" Training Day am 23.10.22
Stop doing Abs: Start training Core!
Wir laden Dich ein Dein Praxiswissen rund um das Thema "Core Training" neu zu denken, und erst recht neu zu fühlen. Freue Dich auf einen intensiven Tag, der Deine herkömmliche Sichtweise auf „Bauchtraining“ verändern wird.
Basierend auf der Experten-Ausbildung „Schöne Mütter – Personaltraining nach der Schwangerschaft“ öffnen wir den Praxisteil für Dich und wollen Dir beweisen: Wenn der Rumpf einer frisch entbundenen Frau durch unseren Trainingsansatz wieder Stabilität bekommt, wird auch bei Dir selbst gelingen.
Erfahre, wie Du Deine Muskelschlingen und Spirallinien sinnvoll im Training miteinander verbindest und was Auflageflächen und Fußpositionen mit der Intensität des Trainings zu tun haben.
Lerne Dein Anterior- und Posterior Oblique System kennen und freue Dich auf viele Workout-Ideen, die sich in Dein bisheriges Training wunderbar integrieren lassen.
Termin:
23. Oktober 2022
Ort:
Studio Silke Waldmann-Burkhardt in Affing
Gebühr:
219,- Euro zzgl. MwSt. für SWB Kundinnen & Übungsleiter
240,- Euro zzgl. MwSt. für externe Teilnehmer:innen
Abschluss:
Teilnehmerzertifikat
Prüfung:
keine
Inhalte
- Posterior- und Anterior Oblique System: Spirallinien im Körper kennen und mit Training ansprechen - Rotation
- Antirotation
- Übungsprogression durch verschiedene Bewegungsebenen, Körper- und Fußpositionen
- Load, Zug und Druck und der Impact auf die Übung
- Isometrie vs. Dynamik
- Coretraining mit Bändern, Tubes, Slidern, Gewichten, Sandbag - Adaption bekannter Übungen, damit sie Sinn machen
Dozentin
Moni Homann, 50, ist seit über 30 Jahren in der Fitnessbranche tätig und hat sich vor 13 Jahren im Personal Training auf Mütter spezialisiert. Unter dem von ihr entwickelten Betreuungskonzept „Schöne Mütter – Das Personal Training“ betreut und berät sie ihre Kundinnen rund um das Thema Sport und Ernährung nach der Schwangerschaft. Mehr Information findest Du unter www.monihomann.de
Anmeldung:
SWB Anmeldungen per mail an info@silke-waldmann-burkhardt.de
Externe Anmeldungen per mail an mail@monihohmann.de
Silke Waldmann-Burkhardt
Am Schlossplatz 1a
86444 Affing
