Kurse in der Schwangerschaft

Jede Schwangerschaft ist ein kleines Wunder und etwas ganz Besonderes für jede Bald-Mama.

 

Eine Schwangerschaft ist mit vielen körperlichen und seelischen Veränderungen verbunden.

 

In dieser besonderen und spannenden Zeit wollen wir Dich gern begleiten. 

Fit mit Babybauch


Silke Waldmann Burkhardt im Kurs Fit mit Babybauch mit Kunden

Fit mit Babybauch ist für alle werdenden Mamas geeignet, die auch in der Schwangerschaft aktiv bleiben wollen, Spaß an Bewegung haben und gern mit anderen trainieren. Das schonende Ganzkörpertraining hilft Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen, Kraft, Ausdauer, Fitness und Körperhaltung zu bewahren.

 

Beckenbodenübungen bereiten auf die Geburt und die Rückbildung vor, die Regenerationsphase nach der Schwangerschaft verkürzt sich.

 

Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.


Beckenboden Kurs - in der Schwangerschaft

Beckenboden Kurs für Schwangere mit Silke Waldmann-Burkhardt

Der Beckenboden ist in der Schwangerschaft und während der Geburt stark gefordert. Je weiter die Schwangerschaft voranschreitet wächst auch der Druck auf den Beckenboden. Mit gezieltem Training kannst Du ihn dabei unterstützen den Belastungen standzuhalten. 

 

Erfahre was die Aufgaben Deines Beckenbodens sind und wie er im Zusammenhang mit anderen Körperregionen arbeitet. Lerne ihn wahrzunehmen und zu trainieren. Verbessere eine mögliche Blasenschwäche, nutze die positiven Eigenschaften eines gesunden und starken Beckenbodens während der Geburt und beuge Inkontinenz und Senkungen nach der Schwangerschaft vor.


Geburtsvorbereitungskurs

Geburtsvorbereitungskurs bei Silke Waldmann-Burkhardt mit Carola Neber

Du möchtest optimal vorbereitet der Geburt Deines Kindes entgegen sehen? Du möchtest wissen was Dich erwartet und wie Du den Geburtsverlauf positiv beeinflussen kannst?

 

Ein Geburtsvorbereitungskurs verhilft zu mehr Sicherheit. Du kannst Dich körperlich und mental vorbereiten. Die Angst vor Wehen, Kontrollverlust oder Komplikationen während der Geburt werden minimiert. 

 

Inhalt:

Atemübungen (erleichtern die Geburt und Schmerzen)
Entspannungstechniken (verbessern Körpergefühl und Kraftschöpfung während den Wehenpausen)
Information zur Geburt (Ablauf, mögliche Komplikationen, Medikation)
Vorbereitung auf das Eltern-Sein

 

Der Kurs findet aktuell, je nach COVID Restriktionen, Online oder vor Ort in Affing statt. Weitere Informationen erhältst Du im Vorfeld. Der Kurs wird von unserer Hebamme Carola Neber durchgeführt. Die Kursgebühr wird von Deiner Krankenkasse erstattet.


Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft im Studio von Silke Waldmann-Burhardt

Die Schwangerschaft ist eine super Zeit, um mit Yoga zu beginnen oder Deine Yogapraxis an Deine neuen Bedürfnisse anzupassen.

 

Yoga in der Schwangerschaft begleitet Dich mit behutsamen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen bis zur Geburt, gibt Dir Kraft, kann Beschwerden lindern und stärkt die Bindung zu Deinem Kind.

 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Eine Teilnahme ist ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich.


Schwangerenmassage

Schwangerenmassage mit Silke Waldmann-Burkhardt

Liebe von Anfang an! Massagen tun Körper und Geist gut.

 

Und gerade in der Schwangerschaft schenken Massagen Mama und Baby eine erholsame Auszeit. Das beanspruchte Bindegewebe wird gelockert, Blockaden durch das zunehmende Körpergewicht und die veränderte Körperhaltung werden sanft gelöst, Beschwerden im Nacken, den Schultern und dem Rücken nachhaltig gelindert.

 

Mein neues Angebot an Dich: Meine spezielle Schwangerenmassage. Ein extra auf Schwangere ausgerichtetes Massageangebot.


Du möchtest lieber individuell mit uns trainieren? Melde Dich jetzt an für unser Personal Training.