In der Schwangerschaft

Fit mit Babybauch ist für alle werdenden Mamas geeignet, die auch in der Schwangerschaft aktiv bleiben wollen, Spaß an Bewegung haben und gern mit anderen trainieren. Das schonende Ganzkörpertraining hilft Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen, Kraft, Ausdauer, Fitness und Körperhaltung zu bewahren.

Beckenbodenübungen bereiten auf die Geburt und die Rückbildung vor, die Regenerationsphase nach der Schwangerschaft verkürzt sich.

Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Der Beckenboden ist in der Schwangerschaft und während der Geburt stark gefordert. Je weiter die Schwangerschaft voranschreitet wächst auch der Druck auf den Beckenboden. Mit gezieltem Training kannst Du ihn dabei unterstützen den Belastungen standzuhalten. 

Erfahre was die Aufgaben Deines Beckenbodens sind und wie er im Zusammenhang mit anderen Körperregionen arbeitet. Lerne ihn wahrzunehmen und zu trainieren. Verbessere eine mögliche Blasenschwäche, nutze die positiven Eigenschaften eines gesunden und starken Beckenbodens während der Geburt und beuge Inkontinenz und Senkungen nach der Schwangerschaft vor.

Du möchtest optimal vorbereitet der Geburt Deines Kindes entgegen sehen? Du möchtest wissen was Dich erwartet und wie Du den Geburtsverlauf positiv beeinflussen kannst?

Ein Geburtsvorbereitungskurs verhilft zu mehr Sicherheit. Du kannst Dich körperlich und mental vorbereiten. Die Angst vor Wehen, Kontrollverlust oder Komplikationen während der Geburt werden minimiert. 

Inhalt:

Atemübungen (erleichtern die Geburt und Schmerzen)
Entspannungstechniken (verbessern Körpergefühl und Kraftschöpfung während den Wehenpausen)
Information zur Geburt (Ablauf, mögliche Komplikationen, Medikation)
Vorbereitung auf das Eltern-Sein

Der Kurs findet aktuell, je nach COVID Restriktionen, Online oder vor Ort in Affing statt. Weitere Informationen erhältst Du im Vorfeld. Der Kurs wird von unserer Hebamme Marine Sarcone durchgeführt. Die Kursgebühr wird von Deiner Krankenkasse erstattet.

Sehnst du Dich in der Schwangerschaft nach Entspannung und gleichzeitig möchtest du Deinen Beckenboden auf die anstehende Geburt vorbereiten?

Dann ist unser neuer Kurs "Yoga meets Beckenboden - in der Schwangerschaft" der perfekte Kurs für Dich.

Entspannende Yogaübungen lindern Schwangerschaftsbeschwerden, verschiedene Atemtechniken helfen Dir mit Deinem Baby in Verbindung zu treten. 

Darüber hinaus lernst Du Deinen Beckenboden wahrzunehmen, zu aktivieren und zu kräftigen, aber auch entspannen. Du lernst das Zusammenspiel zwischen Rumpfstabilität/Muskelkorsett und Beckenboden kennen. 

All dies bereitet Dich optimal auf die Geburt und auf die Regeneration nach der Entbindung vor. 

Der Kurs ist die optimale Ergänzung zu den klassischen Geburtsvorbereitungskursen. 

Er findet mit Elisabeth (Yogalehrerin) und Silke (Personal Trainerin für Prä- und Postnatal Fitness und Beckenbodentherapeutin) im wöchentlichen Wechsel statt.

Liebe von Anfang an! Massagen tun Körper und Geist gut.

Und gerade in der Schwangerschaft schenken Massagen Mama und Baby eine erholsame Auszeit. Das beanspruchte Bindegewebe wird gelockert, Blockaden durch das zunehmende Körpergewicht und die veränderte Körperhaltung werden sanft gelöst, Beschwerden im Nacken, den Schultern und dem Rücken nachhaltig gelindert.

Mein neues Angebot an Dich: Meine spezielle Schwangerenmassage. Ein extra auf Schwangere ausgerichtetes Massageangebot.